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孕晚期看好胎宝宝及阻力顺产的方法!

时间:2017-10-16  来源:edf壹定发手机版  点击量:886

一、孕晚期胎儿监测

1、孕晚期在家里用什么方法检测好自己的宝宝呢?在孕28周的时候医生会让你在家里数胎动,胎动直接反应了宝宝在宫腔的状况。数胎动的方法是每天早晨、中午、晚上各数一个小时,1个小时动3-5次,3个小时的胎动相加在再乘4,就是12小时的胎动,12小时胎动≥30次,就是正常的,如果每天做不到数3次,起码要数一次,

2、经常会有孕妈妈说,感觉宝宝咕噜咕噜一直再动,数不清楚,宝宝在宫腔可以有各种动法,手动、脚动、身体动,只要是连续动,就算一次胎动,中间停顿2″钟再动算第二次胎动,数胎动时要安静的坐下或躺下,要数出宝宝胎动的规律。如果哪天突然感觉宝宝胎动特别频繁,躁动不安或较之前胎动软弱无力一定要去医院看医生。

3、检测胎动如果在配合胎心的监护就更好了,买一个胎心监护仪,每天听一次胎心,正常胎心在120-160之间,超出这个范围就要去医院。

二、孕晚期怎么锻炼有助于顺产

1、怀孕以后由于激素水平的改变,使肌肉和韧带变得柔软和松弛,主要是为分娩做准备,但在分娩时松弛的盆底肌就不利于胎儿的下降,孕晚期可以多做盆底肌和拉伸大腿内侧肌肉的训练,有助于顺产。

2、盆底肌训练:平躺在床上,双手放在身体的两侧,屈膝两腿打开,用力抬起腰部和臀部,做缩肛练习。

3、拉伸大腿内侧肌肉:在第二产程,很多产妇因为大腿内侧肌肉过紧,不能充分打开,不能将骨盆扩大到最大限度,而是产程延长,所以在孕晚期要多做拉伸大腿内侧肌肉的练习,躺在床上,两腿打开双手抓住脚腕,往身体方向牵拉,幅度要根据自己身体的感受,做到最大限度。

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